Que es equipo de peso libre?

El equipo de peso libre es el mas basico de todos.Incluye las barras, mancuernas, discos, bancas etc.
El uso de peso libr es la forma mas efectiva de conseguir resultados y es el que esta ms ligado a los deportistas en general.Lo que ocurre es que debido a la ausencia de maquinas que guien el movimiento, los grupos musculares que intervienen en el balance corporal entran en accion, asi como el cerebro que tiene que realizar correcciones instantaneas para mantener el balance.
Diganos que usted utiliza una barra o un para de mancuernas para realizar el ejercicio de biceps, al levantar el peso ,usted no esta solamente ejercitando los biceps, pero si todo el cuerpo, ya que para manterner el balance apropiado, las piernas , pantorrillas, abdomen y demas musculos entran en accion para que usted no pierda el equilibrio, este efecto secundario es el que no encuentra en las maquinas que definen el rango de movimiento.Ademas de que el cerebro se mantiene mas activo con el consecuente beneficio de la actividad mental.